วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับรักษา กรดไหลย้อนอาจไม่สามารถกระตุ้นยาบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการ แต่เอาชนะโรคได้อย่างถาวรด้วยการเปลี่ยนแปลงในอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณ นอกเหนือจากการปลอดภัยจากผลข้างเคียงการลุกลามของการเอาชนะกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารยังสามารถให้คุณบรรเทาที่ดีจากปัญหานี้อย่างถาวร
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณส่วนท้ายของหลอดอาหารอ่อนแอและไม่สามารถปิดได้อย่างถูกต้องซึ่งทำให้กรดจากกระเพาะอาหารเดินทางกลับไปยังหลอดอาหารทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในลำคอหรือในทรวงอก ความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ที่คุณอาจรู้สึกเมื่อกรดกลับไปยังหลอดอาหารของคุณอาจรวมถึงอาการปวดที่ทรวงอกความยากในการกลืนและอาจรวมถึงโรคหอบหืด
แม้ว่าจะไม่ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้
แต่ก็มีปัจจัยที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ อาหารและนิสัยการกินเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบมากที่สุดดังนั้นการจัดการกับกรดไหลย้อนอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารและการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกิน การตั้งครรภ์การสูบบุหรี่และโรคหอบหืดยังกล่าวกันว่ารักษา กรดไหลย้อน อาหารบางชนิดทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอียศดาอ่อนแอลงและอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนดังนั้นการรับมือกับกรดไหลย้อนอาจเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
อาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้กล้ามเนื้อหลอดอาหารอ่อนลง ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ผลไม้ที่เป็นกรดเช่นผลส้มส้มสับปะรดมะนาว ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศและมะเขือเทศ อาหารรสเผ็ด ได้แก่ พริกกระเทียมและสะระแหน่ ช็อกโกแลตยังมีสารประกอบเดียวกันที่พบได้ในกาแฟที่สามารถทำให้กล้ามเนื้อหลอดอาหารอ่อนลงทำให้กรดไหลย้อนได้
รักษา กรดไหลย้อนอาหารจานด่วนซึ่งเป็นอาหารที่มีไขมันส่วนใหญ่
เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรักษา กรดไหลย้อน อาหารที่เป็นไขมันทำให้กระเพาะอาหารมีกรดมากขึ้นซึ่งอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ถึงแม้ว่าอาหาร
ทั้งหมดนี้อาจมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันกับบุคคลทั้งหมด แต่คุณอาจต้องทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นใดของคุณ การบันทึกอาหารอาจช่วยคุณระบุตัวกระตุ้นของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ในอนาคต
การจัดการกับรักษา กรดไหลย้อนอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ในนิสัยการกินและวิถีการดำเนินชีวิตของคุณ การทานอาหารมื้อหนักเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจนำไปสู่กรดไหลย้อนดังนั้นคุณอาจต้องการเปลี่ยนไปใช้อาหารที่มีขนาดเล็ก แต่ให้รับประทานบ่อยๆเพื่อให้สามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการนอนลงหลังรับประทานอาหารเพราะอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารของคุณกลับไปยังหลอดอาหารได้ ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารและไปนอน กินก่อนนอน 2 ชั่วโมงก่อนนอน
