เตาย่างไฟฟ้าที่มาพร้อมดีไซน์ทันสมัย ให้คุณปรุงอาหารได้ง่ายๆและสะดวกกว่าที่เคย ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภท ปิ้ง ย่าง หรือทอด ด้วยแผ่นทำความร้อนสำหรับย่างและทอด กระจายความร้อนทั่วถึง ทำให้อาหารสุกเร็วยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเคลือบเทฟล่อนอย่างดี ป้องกันการเกาะติดของอาหาร มีปุ่มปรับอุณหภูมิ พร้อมไฟแสดงสัญญาณการทำงาน และที่จับด้านข้างถนัดมือ ป้องกันความร้อนได้ เตาย่างไฟฟ้ารุ่นนี้มีฝากระจกสามารถพับปิดเพิ่มความสะดวกในการจัดเก็บ และถอดออกเพื่อเพิ่มความสะดวกใช้งาน และยังจัดเก็บแบบแนวตั้งตรงได้ ช่วยประหยัดพื้นที่จัดเก็บได้เป็นอย่างดี

หากคุณต้องการเพิ่มสีสันให้กับการทำอาหารคุณสามารถใช้ เตาย่างไฟฟ้าซึ่งมีฟังก์ชั่นการทำงานที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับคุณ ใช้งานง่ายไม่ยุ่งยาก สามารถจะปิ้ง ย่าง ทอด หรือแม้แต่สร้างสรรค์เมนูอาหารอื่นๆให้เป็นเรื่องง่ายได้ในทันที เพียงมีเตาย่างไฟฟ้าเครื่องนี้ก็เสมือนมีผู้ช่วยมือโปรอยู่ที่บ้านของคุณแล้ว เตาย่างไฟฟ้าไม่ก่อให้เกิดสารที่เป็นอันตรายอย่างมะเร็ง เพราะเตานั้นไม่ทำให้เนื้อที่นำมาปรุงอาหารใหม่ติดเตา และยังไม่ต้องพึ่งน้ำมันในการทำอาหาร ผลิตจาก Aluminium คุณภาพเยี่ยม ผิวเตาเคลือบสารกันติด ง่ายต่อการใช้งาน ไม่ทำให้เนื้อที่นำมาย่างนั้นติดเตา ลักษณะหน้าเตาแบนราบ สะดวกในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะเนื้อสัตว์และปลา

มีบริเวณกว้างสามารถทำอาหารได้หลายประเภทในเวลาเดียว ทั้งผัด ทอด หรือย่าง และยังสามารถตัวปรับระดับความร้อนถอดแยกได้ง่ายต่อการใช้งาน มาเปลี่ยนวันหยุดช่วงสุดสัปดาห์ให้กลายเป็นปาร์ตี้บาบีคิวที่แสนสนุกสนานสำหรับคุณและครอบครัว ด้วยเตาย่างไฟฟ้าอีกหนึ่งสินค้าคุณภาพเยี่ยมจากผู้ผลิตเครื่องครัวคุณภาพที่มุ่งผลิตสินค้าที่มีคุณภาพ และให้ความสำคัญในการใช้เทคโนโลยีที่เหมาะสมประยุกต์ กับเทคโนโลยีที่ทันสมัยจากต่างประเทศ รวมถึงเครื่องจักรทุกเครื่องซึ่งได้รับการดูแลจากช่างผู้เชี่ยวชาญที่ตรวจสอบ การทำงานอยู่เสมอ เพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพในการทำงาน

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเมื่อวันที่ 20 สิงหาคมว่า แหล่งข่าวหลายด้านเปิดเผยว่า แอปเปิลจะออกไอโฟนรุ่น 5 เอส เป็นสีทองคำและสีเงิน ซึ่งคาดว่าจะสร้างความประทับใจให้เหล่าสาวกแอปเปิล หลังมีภาพรั่วออกมาของโทรศัพท์ไอโฟนในรูปลักษณ์ดังกล่าว

นักวิเคราะห์ชี้ว่า หากแอปเปิลเปิดตัวไอโฟนรุ่นใหม่สีใหม่ ซึ่งเป็นสีทองแชมเปญ จริง จะเป็นเรื่องดีสำหรับแอปเปิล เพราะตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ในเอเชียและยุโรป รวมทั้งการผลิตไอโฟนสีทองนั้นง่ายกว่าไอโฟนสีดำที่ต้องใช้กระบวนการผลิตที่ ยากกว่า

ไอโฟนรุ่นใหม่ ที่คาดว่า จะมาในชื่อ iPhone 5S ต่างคาดหมายว่า จะมาพร้อมระบบสแกนลายนิ้วมือ ความจุที่มีให้เลือกถึง 128GB และกล้องถ่ายรูปที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ กระแสข่าวลือ iPhone 5S ยังมาพร้อมๆ กับ iPhone รุ่นประหยัดที่คาดว่าจะชื่อ iPhone 5C ซึ่งจากภาพหลุดผ่านสื่อจะเห็นว่า มีสีให้เลือกมากมาย และมีราคาเริ่มต้นราว 1.2-1.5 หมื่นบาท ซึ่งตลาดเป้าหมายคือ จีน

แหล่งข่าวจาก posttoday…

ครีมหรือโลชั่นชนิดแอนตี้เอจจิ้งอยากขาวไม่ได้มีให้ใช้เฉพาะกับผิวหน้าเท่านั้น แต่มีให้เลือกใช้กับทุกสัดส่วนในร่างกาย เพราะเวลาที่ความร่วงโรยของผิวเริ่มมาเยือน มันก็ต้องกระทบไปกับผิวพรรณของเราทั้งหมด โดยเฉพาะผิวบริเวณคอที่มักจะโดนเปรียบเทียบกับผิวหน้าได้อย่างชัดเจน ดังนั้นหากเข้าช่วงอายุ 20 ต้นๆก็เริ่มมองหาผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มาใช้กับผิวหน้าและผิวกายกันตั้งแต่เนิ่นๆเลยดีกว่า อยากขาวการดูแลผิวพรรณด้วยการทาโลชั่นทั้งตัวหรือขัดผิวทุกสัดส่วนอาจไม่เพียงพอ แต่ต้องรวมไปถึงการปกป้องผิวพรรณจากแสงแดดและรังสียูวี ศัตรูตัวฉกาจของผิวขาวใสด้วย ซึ่งก็ทำได้ง่ายๆด้วยการทาโลชั่นกันแดดทั้งผิวหน้า แขน ขา และผิวใต้ร่มผ้า เพื่อปกป้องยูวีร้ายไม่ให้มาทำลายผิวเรา แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกฤดูด้วยเพราะยูวีไม่ได้มีแค่หน้าร้อน

การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นมันแสนสบาย แต่ผิวไม่ได้สบายไปด้วยแน่ๆเพราะเมื่อผิวเจอความร้อนจะทำให้ความชุ่มชื้นและน้ำมันธรรมชาติในผิวระเหยออกมาได้มากกว่าปกติ จึงอาจทำให้ผิวแห้ง ไม่ชุ่มชื้น รู้อย่างนี้แล้วคราวหน้าอาบน้ำด้วยน้ำเย็นให้ชื่นใจดีกว่า อยากขาวผิวกระจ่างใสสุขภาพดีมีได้ไม่ยาก เพราะการขัดผิวเป็นวิธีทั่วไปที่ใครๆก็รู้ว่าจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสกว่าให้เรา แต่สิ่งที่หลายคนทำกันเป็นประจำก็คือ ขัดผิวหน้า แต่ละเลยผิวกาย อย่างนี้ผิวหน้าก็ขาวใสลอยเด่น แต่ผิวกายยังไม่วิ๊ง รู้อย่างนี้คราวหน้าก็อย่าลืมขัดผิวที่แขน ขา หน้าอก หลัง และคอด้วย อย่าลืมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์ให้เหมาะกับผิวในแต่ละส่วนด้วย เช่น ฟองน้ำ ใยบวบ ใช้ได้กับผิวที่แขนและขา แปรงสีฟันนุ่มๆ ใช้ขัดริมฝีปากได้ แปรงขนนุ่มใช้ขัดหลัง และหินขัดผิวใช้กับเท้า เป็นต้น

และอย่าคิดว่าแค่ทาโลชั่นกับผิวนอกร่มผ้าเท่านี้ก็จะทำให้ผิวดูขาวใสเปล่งประกายได้ เพราะผิวส่วนอื่นเองก็ต้องการความชุ่มชื้นเช่นกัน ดังนั้นถ้าอยากขาวสุขภาพดีไปทั้งเนื้อทั้งตัวก็เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือโลชั่นทาผิวให้เหมาะสมกับผิวแต่ละส่วนด้วย ทางที่ดีควรเลือกโลชั่นที่มีส่วนประกอบของเชียร์ บัตเตอร์ อโลเวร่า อะโวคาโด หรือสารสกัดจากมะละกอ เพราะทั้งหมดนี้จะทำให้ผิวนุ่มและเนียนได้สุดๆ อย่าเปลี่ยนเครื่องสำอางบ่อย มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่ชอบเปลี่ยนยี่ห้อแชมพู สบู่ โลชั่น หรือชอบลองสครับผิวตัวใหม่อยู่เรื่อยๆ แต่รู้ไหมว่าการทำแบบนี้ที่เสี่ยงให้ผิวเกิดอาการแพ้และระคายเคือง ฉะนั้นผลิตภัณฑ์ไหนที่ใช้แล้วเวิร์คกับผิวอยากขาว ก็ปักใจใช้ไปนานๆจะดีกว่า สวยไม่เสี่ยงด้วย

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ประชาชนชาวอเมริกันพากันต่อแถวซื้อลอตเตอรี่พาวเวอร์บอลกันอย่างคึกคัก หลังจากที่มีการประเมินกันว่า ผู้ที่ถูกรางวัลจะได้รับเงินเป็นมูลค่าสูงถึง 425 ล้านเหรียญสหรัฐ (ราว 1.27 หมื่นล้านบาท) ซึ่งเป็นมูลค่าที่สูงที่สุดเป็นอันดับที่ 4 ในประวัติศาสตร์สหรัฐ

บ๊อบ ก็อดดาร์ด ผู้เชี่ยาชาญด้านภูมิทัศน์วัย 56 ปี จากโอแรนโด กล่าวว่า ปกติแล้วไม่ได้เล่นพาวเวอร์บอล ทว่ารางวัลมูลค่า 425 ล้านเหรียญสหรัฐได้เปลี่ยนใจเจ้าตัว โดยชายคนนี้ได้ซื้อลอตเตอรี่จากร้านค้าที่แตกต่างกันถึง 3 แห่ง และหวังว่าความเป็นไปได้จะเพิ่มขึ้นหากซื้อจากการซื้อหลายๆร้าน

ขณะที่ เวนดี้ เกรบ ที่ปรึกษาด้านการเงินหญิงวัย 53 ปี จากฟลอริดา ก็ระบุเช่นเดียวกันว่า ไม่ได้ซื้อลอตเตอรี่มาเป็นระยะเวลา 2 ปี แต่ในครั้งนี้คาดหวังว่าจะมีโชคบ้าง โดยเกรบใช้เงินในการซื้อลอตเตอรี่ไป 30 เหรียญสหรัฐ (ราว 900 บาท)

ทั้งนี้ รางวัลในครั้งนี้เป็นรางวัลที่ใหญ่ที่สุดเป็นอันดับ 3 ของพาวเวอร์บอล และอันดับที่ 4 ในประวัติศาสตร์สหรัฐ โดยโอกาสถูกลอตเตอรี่ในครั้งนี้นั้นมีเพียง 1 ใน 175 ล้านเท่านั้น

สำหรับรางวัลที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์สหรัฐนั้นมีมูลค่า 656 ล้านเหรียญสหรัฐ (ราว 1.96 หมื่นล้านบาท) ซึ่งเป็นลอตเตอรี่เมกา มิลเลียน ที่มีการประกาศผลเมื่อเดือน มี.ค. ของปีที่แล้ว

แหล่งข่าวจาก posttoday…

ปัจจุบันนี้เครื่องดูดควันนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอยู่คู่ครัวนอกจากประโยชน์โดยตรงที่ใช้ดูดกลิ่นควันจากการประกอบอาหารแล้ว ยังถือได้ว่าเครื่องดูดควันเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ใช้ตกแต่งห้องครัวให้ดูดี ทันสมัย ได้อีกด้วย ในการเลือกเครื่องดูดควันต้องพิจารณารูปแบบของห้องครัวก่อน จากนั้นพิจารณาพื้นที่ใช้สอย หากห้องครัวมีพื้นที่กว้างขวางควรจะเลือกเครื่องดูดควันแบบกระโจมกลางห้อง แต่ถ้าพื้นที่ใช้สอยมีไม่มาก เช่น คอนโดฯ อาพาร์ทเม้นต์ สามารถใช้เครื่องดูดควันชนิดที่ดูดอากาศออกสู่ภายนอกได้ ซึ่งมีกำลังดูดค่อนข้างแรง ทำความสะอาดง่าย มีตัวกรองน้ำมันสำหรับเททิ้งได้ และอีกแบบหนึ่งที่สามารถใช้ได้ก็คือ เครื่องดูดควันชนิดหมุนเวียนอากาศ ทำงานโดยดูดอากาศกลับเข้ามาในห้องใหม่โดยผ่านฟิลเตอร์ จะช่วยดูดซับไอน้ำมัน พร้อมกับดูดกลิ่น

ต้องหมั่นทำความสะอาดตัวกรองอยู่บ่อยๆ ทุกครั้งที่ในห้องครัวมีการประกอบอาหาร ย่อมจะส่งกลิ่นตลบอบอวลอยู่ภายในห้องครัว แต่ถ้าเป็นอาหารที่มีกลิ่นแรงมากก็จะสามารถฟุ้งกระจายออกไปภายในบริเวณอื่นของบ้าน เกาะติดผ้าม่าน เกาะติดผนัง รวมถึงเฟอร์นิเจอร์ต่างๆได้ ถ้าหากไม่มีการควบคุมกลิ่นหรือหาทางแก้ไขปัญหา เมื่อเวลาผ่านไปนานๆกลิ่นก็จะสะสม ทำให้ห้องมีกลิ่นอับ ผนังก็จะค่อยๆเปลี่ยนสี เนื่องจากคราบควันจากการประกอบอาหารเกาะติดอยู่ปริมาณมากและเป็นเวลานาน ดังนั้นควรจะมีการระบายอากาศหรือไม่ก็ต้องมีการติดตั้งเครื่องดูดควันไว้ในห้องครัวเพื่อลดปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น

ปัจจุบันครัวในบ้านสมัยใหม่เรามักจะมีเครื่องดูดควันอยู่ด้วยก็ไม่ต้องกลัวปัญหาเหล่านี้แล้ว หากเราเลือกวางตำแหน่งของเตาได้ นอกเหนือจากรูปเเบบดีไซน์ของเครื่องดูดควันที่ชอบเเล้ว ปัจจัยที่สำคัญคือการเลือกขนาดของเครื่องดูดควันต้องมีความสัมพันธ์กับขนาดของห้องครัว เครื่องดูดควันที่เหมาะสมต้องมีกำลังเพียงพอที่จะหมุนเวียนอากาศภายในห้องครัวให้ได้ 10 รอบต่อชั่วโมง การใช้เครื่องที่มีกำลังน้อยเกินไปทำให้ไม่สามารถที่จะดูดควันหรือกลิ่นได้หมดหรือใช้ขนาดใหญ่เกินไปทำให้เกิดเสียงดังรบกวน เเละกินไฟอีกด้วย เราจึงควรใช้หลักการคำนวณเบื้องต้นในการเลือกซื้อเครื่องดูดควันที่เหมาะสม

กรมการท่องเที่ยว กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ร่วมกับ สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์(นิด้า) และสภาอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย แถลงข่าว “โครงการพัฒนาและส่งเสริมผู้ประกอบการในภาคอุตสาหกรรมท่องเที่ยว เพื่อรองรับการเข้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน” ซึ่งจะดำเนินการในจังหวัดที่มีแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมและจังหวัดที่มี ศักยภาพทางการท่องเที่ยวทั่วประเทศ ระหว่างเดือนส.ค.-ก.ย.56 จำนวนไม่น้อยกว่า 2,500 คน ในสาขาบริการที่พัก บริการร้านอาหาร บริการร้านขายของที่ระลึก บริการขนส่งทางบกและทางน้ำ บริการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ สอบถามรายละเอียดได้ที่ สำนักพัฒนาบริการท่องเที่ยว กรมการท่องเที่ยว โทร.02-2158848 หรือwww.tourism.go.th และคณะการจัดการการท่องเที่ยว สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ โทร.02-7273669 หรือhttp://nits.nida.ac.th

นายภาษิต พุ่มชูศรี รองอธิบดีกรมการท่องเที่ยว กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา กล่าวว่า ภาคอุตสาหกรรมบริการการท่องเที่ยวของไทย อาทิ ที่พัก ร้านอาหาร ร้านขายของที่ระลึก การขนส่งทางบกและทางน้ำ และการบริการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ถือเป็นธุรกิจบริการท่องเที่ยวกลุ่มใหญ่ ที่มีความสำคัญต่อเศรษฐกิจของประเทศ ซึ่งในปี 2558 อาจได้รับผลกระทบจากการเปิดประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน ในขณะเดียวกันอุตสาหกรรมท่องเที่ยวของไทย มีกลุ่มลูกค้าส่วนใหญ่เป็นชาวต่างชาติ ทั้งเอเชียและยุโรป ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีมาตรฐานการบริการที่ดีในระดับสากล รวมทั้งการใช้ภาษาต่างประเทศในการสื่อสาร เพื่อยกระดับธุรกิจการท่องเที่ยวไทยสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน และให้ได้มาตรฐานสากลเกิดการยอมรับจากทั่วโลก

ด้าน รองศาสตราจารย์ ดร. ประดิษฐ์  วรรณรัตน์ อธิการบดี สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ กล่าวว่า น่ายินดีที่โครงการนี้ได้รับความร่วมมืออย่างดีจากทุกภาคส่วน รวมทั้งเครือข่ายสถาบันการศึกษาในภูมิภาคต่างๆ ที่มุ่งมั่นตั้งใจจะยกระดับศักยภาพของบุคลากรในอุตสาหกรรมท่องเที่ยวของไทย เพื่อรองรับการเปิดประชาคมเศรษฐกิจอาเซียนได้เป็นอย่างดี อันจะผลักดันให้การพัฒนาการท่องเที่ยวของไทยสู่ความยั่งยืนต่อไป

แหล่งข่าวจาก posttoday…

ขนมปังโฮลวีตที่มีสีน้ำตาลอ่อนๆก็เหมือนกับข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเช่นกัน แต่ขนมปังโฮลวีตทำจากโฮลเกรนหรือธัญพืชเต็มเมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีน้อยที่สุด จึงมีส่วนของเยื่อหุ้มเมล็ด เนื้อเมล็ด และจมูกข้าวอยู่ครบ เลยมีทั้งใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุสูง มีคุณค่าสารอาหารเยอะกว่าขนมปังขาวมากเลย เมื่อกินขนมปังโฮลวีตเข้าไป ร่างกายจะย่อยมันอย่างช้าๆและค่อยๆปล่อยพลังงานออกมา ทำให้อิ่มนาน ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างต่อเนื่อง จึงมีสมาธิในการเรียนมากขึ้น เตาทำขนมแต่ถ้ากินขนมปังขาวที่เป็นแป้งขัดสี ร่างกายจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็ว เมื่อร่างกายสะสมน้ำตาลไว้มากก็จะทำให้อ้วนได้ง่าย เพราะขนมปังโฮลวีตยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม

สารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูกและฟันของเด็กที่กำลังเติบโตได้ดี แถมยังมีใยอาหารอยู่มากจึงช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นด้วย เนื่องจากข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยมาแต่โบราณ และเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่เดี๋ยวนี้มีอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตและกินแทนข้าวได้เหมือนกัน นั่นคือขนมปังโฮลวีต เตาทำขนมปังมีทั้งแบบที่เป็นขนมปังขาว และขนมปังโฮลวีตที่มีสีน้ำตาลอ่อนๆ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าควรเลือกกินขนมปังแบบไหน ถึงจะได้ทั้งความอร่อยและมีประโยชน์มากกว่า โดยขนมปังขาวเหมือนกับข้าวขาวที่หุงสุกแล้วนั่นเอง มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน แต่ขนมปังมีไขมันมากกว่าข้าวเล็กน้อย เพราะเวลาทำขนมปังต้องใช้เนยเป็นส่วนผสมด้วย

เตาทำขนมโฮลวีทเป็นแหล่งของสุขภาพของลำไส้ เนื่องจากธัญพืชโฮลวีทผ่านกระบวนการผลิตที่ขัดสีน้อย มีเยื่อหุ้มเมล็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งต่างจากธัญพืชที่ขัดสีออกไปแล้ว ส่วนใหญ่ก็จะเหลือเป็นคาร์โบไฮเดรต ซีเรียล โฮลวีทมีเส้นใยอาหารสูง อีกทั้งอุดมไปด้วยวิตามินที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ และมีแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งใยอาหารเพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่าย

เมื่อรับประทานซีเรียลที่ทำจากโฮลวีทเป็นอาหารเช้า จะทำให้ร่างกายย่อยอาหารอย่างช้าๆ และค่อยๆ ปลดปล่อยพลังงานออกมา ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานต่อเนื่องจนถึงมื้อกลางวัน ทำให้มีสมาธิในการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ โฮลวีทเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย เตาทำขนมโดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรกินควบคู่กับนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย ซึ่งจะค่อยๆ ย่อยเป็นพลังงานออกมา ทำให้อยู่ท้องได้นานกว่าและช่วยลดการกินอาหารจุกจิกระหว่างวัน